DAY 3

Moikka! Kolmas päivä 30 day shred-haastetta meneillään ja kolmas treeni takana. Tänään ei olisi treeni huvittanut, ei sitten ollenkaan. Sain itseni kuitenkin hoitamaan treenin kunnialla, minkä jälkeen oli kyllä taas huippufiilis. Lihakset ovat olleet vähän kipeinä, mutta ei kuitenkaan häiritsevän pahasti. Näiden kolmen treenipäivän aikana mua on alkanut särkeä oikeaan lonkkaan, mikä on tosi inhottavaa. Pitäis venytellä varmaan paremmin ja enemmän. Mun yksi tavoitteista on myös saada itseni venyvämmäksi, olisi aivan superia venyä kaikkiin mitä oudoimpiin asentoihin!

Nyt sitten lepäillään ja venytellään hetki, sillä kohta mulla on lentopallotreenit. Ajattelin laittaa tähän tämän viikon tulevat liikunnat.

Maanantai: 30 day shred level 1 + lentopallotreenit 1,5 h

Tiistai: 30 day shred level 1+ lentopallo (höntsy) 1,5 h

Keskiviikko: 30 day shred level 1 + lentopallotreenit 1,5 h + seinäkiipeily 1 h

Torstai: 30 day shred level 1

Perjantai: 30 day shred level 1 + lentopallotreenit 1,5 h

Lauantai: 30 day shred level 1+ päivän lentopalloturnaus

Sunnuntai: 30 day shred level 1

Huhhuh näyttäpä täydeltä! Vähän ehkä turha laitaa tuo 30 day shred, kun se kuitenkin tehdään joka päivä. No eipähän ainakaan pääse unohtumaan. Tällä viikolla täytyy todellakin muistaa syödä hyvin ja nukkua paljon, sillä niin paljon on ohjelmaa tulossa liikuntapuolella. 

Kuvassa näkyviä pinkkejä painoja käytän haasten painoja tarvitsevissa liikkeissä. Painoa noilla on 1,5 kg kummallakin.